Proteinlüge=ja/nein/vielleicht :)

Wenn du dir ansiehst wie viel Protein Muttermilch hat – Mutter Naturs Kreation um ein Baby heranwachsen zu lassen – muss man schon nachdenken ob man wirklich so viel Protein braucht wie gesagt wird.

Liebe Grüße, Michael

PS: hier ein XLS zum Auszurechnen

CarbsFatsProteinkcal/100gProtein grams
per 10 calories **)
Food
0,000,0068,00272,002,50Blue green algae powder
2,001,0080,00337,002,37Brown rice protein powder
3,807,7076,90392,101,96Pea protein powder
4,0012,0062,00372,001,67Chlorella powder
0,006,4027,30166,801,64Ground beef 95% lean
3,6010,7050,00310,701,61Hemp protein powder
20,37,757,5380,501,51Spirulina dried powder
17,100,0024,60166,801,47Wheat grass powder
1,200,603,5024,201,45Fresh collards
5,000,904,3045,300,95Fresh kale
20,100,609,00121,800,74Sprouted lentils
8,3025,0025,00358,200,70Chia powder
7,004,001,2569,000,18Human milk ***)
20,200,301,1087,900,13Fresh banana
5,2075,807,90734,600,11Macadamia nuts
**) source: cronometer.com, top scorer
***) source: wikipedia

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.